Das sagt die DAK-Gesundheit zum fit4future-Programm Teens:
Kinder und Jugendliche zu einem gesunden Lebensstil motivieren – körperlich aktiv, ausgewogen ernährt, gelassen und entspannt, konzentriert und fokussiert, aufgeklärt und stark. Das sowie die Schaffung einer gesunden, stressfreien und positiven Lebenswelt Schule sind die großen Ziele der bundesweiten Präventionsinitiative fit4future von DAK-Gesundheit und der fit4future foundation.
Unsere Jugendlichen wachsen in einer rasant, vor allem digital geprägten Welt mit vielfältigen Eindrücken auf. Bewertungen und Beurteilungen spielen eine große Rolle. Dabei sind sie selbst mitten in der Identitätsfindung: im Spagat zwischen individueller Freiheit und gemeinschaftlicher Akzeptanz. Auch weltpolitische Sorgen beeinflussen die Psyche in diesen Jahren des Erwachsenwerdens. Und nebenbei noch Schulstress, Ernährung und Bewegung im Blick haben?
Deshalb unterstützt fit4future Teens die teilnehmenden Jugendlichen und Erwachsenen dabei, ihr individuelles Gesundheitsverhalten unter die Lupe zu nehmen sowie nachhaltig zu verändern und begleitet Schulen auf dem Weg zu einer gesundheitsförderlichen Lebenswelt.
Quelle: Homepage von fit4future

Ergänzend zu den bereits bestehenden Beratungs- und Präventionsangeboten unserer Schule, arbeitet das fit4future-Team des VLGs in allen vier Handlungsfeldern an der Implementierung weiterer Gesundheitsbausteine. Nähere Informationen diesbezüglich sind unter den jeweiligen Handlungsfeldern zu finden sowie in unserem fit4future-Bereich in der Schulbibliothek.
Darüber hinaus steht allen Schülerinnen und Schülern sowie Eltern und Lehrkräften die umfangreiche Online-Plattform des fit4future-Programms nach Login zur Verfügung. Auf dieser Online-Plattform finden sich folgende Möglichkeiten:

1. Blog
   Im Blog finden sich kurze Textbeiträge mit Tipps und Infos für ein fittes und entspanntes Leben. Beispiele:
   
   • Gaming: Balance vs. Suchtverhalten
   • #BodyPositivity: Love yourself!
   • Chill doch mal: Anti-Stress-Strategien
   • Angst und Unsicherheit: So kannst du damit umgehen!
   • Bewegung bildet Gehirnzellen, Denken hält sie am Leben
   • Mythos: Schokolade macht glücklich.
   
   
   
2. Ideenkiste
   In der Ideenkiste finden sich kurze Videos und Audios mit praktischen Tools zum Aussuchen, je nach Bedarf.
   Beispiele:
   
   • Check: Sucht – mein Schutz, mein Risiko (Reflexionsbogen zur Selbsteinschätzung)
   • Entspannungsübung: Bodyscan
   • Übung: entspannt einschlafen
   • Übung: Yoga-Routine für Einsteiger und Fortgeschrittene
   • Tipps zur Überwindung des inneren Schweinehundes
   • Tipps zum Erkennen und Steuern von Stress
   
   
   
3. Veranstaltungen
   Pro Schuljahr finden zwei Online-Seminare statt, zu denen alle Schülerinnen und Schüler sowie Eltern und Lehrkräfte eingeladen werden. Die Online-Seminare dauern 90min und greifen aktuelle, interessante Themen zur Gesundheitsförderung und Prävention im Kontext des fit4future-Programms und dessen Handlungsfeldern auf.
   Experten aus unterschiedlichen Professionen und Instituten referieren zum jeweiligen Thema, klären auf, zeigen Lösungsmöglichkeiten und geben wertvolle Praxistipps an die Hand. Im Anschluss besteht die Möglichkeit für einen interaktiven Austausch.
   Danach stehen die Veranstaltungen auf der Online-Plattform zur Verfügung: Bisher:
   
   • Zufrieden im eigenen Körper – Wie wir uns durch Bewegung und Social Media selbst wahrnehmen (mit der Influencerin Klara Fuchs vom 2.03.2022)
   • Fight! Smile! Love! – Alles, was du brauchst, ist in dir (mit Gela Allmann vom 25.05.2023)
   • Online-Gaming, aber sicher! (mit der Sozialpädagogin und Suchttherapeutin Lena Breitenfellner am 29.02.2024)

Wer kennt das nicht? Stres­si­ge Prüf­ungs­pha­sen mit drei Klas­sen­ar­bei­ten in der Wo­che stel­len schon eine gro­ße Her­aus­for­der­ung für das ei­ge­ne Or­ga­ni­sa­tions­ta­lent, die Dis­zi­plin und Lern­fähig­keit dar. Aber es ist zu schaf­fen und da­bei un­ter­stüt­zen soll der neue Work­shop „Stress­re­si­lienz in Prüf­ungs­si­tu­ation­en“. An sechs Nach­mit­tags­ter­mi­nen er­ar­bei­ten sich die teil­neh­men­den Schü­ler­in­nen und Schü­ler Wis­sen und Hand­lungs­mög­lich­kei­ten zu Ent­spann­ungs­me­tho­den, dem eigenen Lernverhalten und Lerntypen und dem Umgang mit Nervosität. Resultierend aus den Erkenntnissen unserer Workshop-Teilnehmerinnen und -Teilnehmer wird für die gesamte Schülerschaft ein Portfolio erstellt, sodass jeder hilfreiche Anregungen zur Stärkung der eigenen Stressresilienz erhalten kann.
Das Workshop-Angebot richtet sich an Schülerinnen und Schüler der Jahrgänge 5 bis 10 und wird von Frau Kiwitt und Frau Sy im Schuljahr 2023/2024 begleitet.
Des Weiteren hat das Team Psychische Gesundheit eine Infoseite im Schulplaner 2023/2024 erstellt, auf der wichtige Hilfs- und Informationsangebote zu finden sind. Die Jugendlichen finden hier schnell Ansprechpartner und Ansprechpartnerinnen und müssen nicht selbst lange recherchieren.

Das Thema Ernährung ist eines von vielen Lebensthemen. Es begleitet uns ständig und begegnet uns überall. Gerade die ständige Verfügbarkeit von gesunden und ungesunden Lebensmitteln stellt die jungen Menschen vor Herausforderungen, für sich ein entspanntes und gleichzeitig gesundes Essverhalten zu entwickeln. Essen soll dabei vor allem Freude bereiten! Das Team von fit4future an unserer Schule setzt sich für einen reflektierten Umgang mit Lebensmitteln ein und möchte interessante Informationen für an dem Thema interessierte Schülerinnen und Schüler bereitstellen. So werden informative Plakate von unserem Team für die Schülerschaft erstellt. Auch findet ein gewinnbringender Austausch von fit4future mit der Schülerfirma ProVinc statt und gemeinsame Ideen werden umgesetzt. Die immer heißeren Sommer erhöhen natürlich auch den Trinkwasserbedarf unserer Schülerschaft. Darum arbeitet fit4future an der Anschaffung eines Trinkwasserspenders an unserer Schule.

Weil das eigene Essverhalten vor allem in der Familie geprägt wird, ist der Einfluss, den Schule auf Heranwachsende haben kann, erfahrungsgemäß gering. Gleichwohl bietet unsere Schulgemeinschaft (und hier besonders fit4future) einen Ort, um sich über dieses allgegenwärtige Thema auszutauschen und die ein oder andere gesunde Routine des Essens und Trinkens in den eigenen Alltag zu integrieren.

„Wer rastet, der rostet!“ Dieser Spruch ist bekannt, doch wird allzu schnell vergessen. Da-bei ist ausreichende körperliche Aktivität ein Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Konzentrationsfähigkeit sowie auch Schutz vor Zivilisationskrankheiten.
Das Handlungsfeld Bewegung möchte zu mehr Bewegung animieren und den Spaß an Bewegung fördern. So können z.B. kleine Übungen im Unterricht aktivierend, entspannend oder konzentrationsfördernd wirken.
Das Team Bewegung am VLG hat sich viele Gedanken gemacht und mit viel Elan und Freude die „bewegte Pause“ ins Leben gerufen. Dabei wurde ein Bereich im Geräteraum der Sportfachschaft als Ausleihstation umfunktioniert und mit einem breiten Sortiment an Spiel- und Sportgeräten ausgestattet. Die Finanzierung hierfür übernahm der Förderverein, welchem hiermit noch einmal ein großes Dankeschön zukommen soll.
Die „bewegte Pause“ startet nach den Herbstferien 2023.

Früher oder später sind Alkohol- und Tabakkonsum Themen bei unseren Schülerinnen und Schülern. Ausprobieren und Grenzen erfahren gehört zum Erwachsenwerden dazu, geht allerdings mit Gefahren einher. Fragen, wie sich der Konsum auf unseren Körper und Geist auswirkt, in welchen Situationen wir auf Alkohol und Tabakprodukte bzw. Vapes zurückgreifen und wie ein verantwortungsbewusster Umgang damit aussehen könnte, möchten wir mit unseren Schülerinnen und Schülern des 8. Jahrgangs thematisieren.
Das Team Suchtprävention steckt diesbezüglich mitten in der Implementierungsphase unseres ersten Projektes. Im Sinne einer peer-to-peer-education führen wir einen Suchtpräventionsparcours rund um den Umgang mit Alkohol und Tabak durch. Angeleitet und begleitet wird der Suchtpräventionsparcours durch freiwillige Schülerinnen und Schüler des 10. Jahrgangs mit der Unterstützung durch unsere Beratungslehrerin Frau Musiol-Reduhn sowie das fit4future-Suchtpräventionsteam. Als Material steht uns dafür der „KlarSicht-Koffer“ der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung zur Verfügung, welcher ansprechende und aktivierende Stationen für unseren 8. Jahrgang bereithält.